体重を落としたいから、食事には気を使ってダイエットを行っています。
私はアラサーになってから、急激に体重が増え始めました。顔も丸くなって、お腹もポコっと出るようになって、全然イケてない体になってしまったので、私はダイエットを行う事にしました。
断食すればすぐに痩せられるのですが、それだとストレスが半端ないので「きっちり食事を取りながら痩せるダイエット」を行う事にしました。
色々な食事ダイエットを行ったのですが、特に良かったのは「バナナダイエット」です。バナナダイエットの良かった所は、腹持ちが物凄く良い所です。
豆腐ダイエットなどを行った時は、腹持ちがそこまで良くなかったので、すぐにお腹が減ってしまって大変だったのですが、バナナの場合は腹持ちが良いので、お腹がすぐに空かなくてストレスが溜まらなかったです。
しかも、バナナは便秘予防にもなるので、食べていく内に便秘も治っていって体調面も良くなりました。ダイエットには快便もとっても重要なので、そういう面でもバナナはかなり役に立ちました。
バナナは主に牛乳とセットで食べていました。牛乳とバナナの組み合わせはかなり良くて食べていて全然飽きなかったです。牛乳を飲む事によって、ストレス解消の作用もあるのも良かったです。
20代男性/無職/Kさん
バナナにはセロトニンという物質が含まれており、ビタミンB6と併せて摂取することで最大限の効果が得られます。
牛乳にはビタミンB6や必須アミノ酸が含まれているので、相性は抜群です。
またバナナには食物繊維も含まれていますから、お通じにも効果が期待できます。
