僕が個人的に行っている健康法は、好きな美味しい物を食べたり、自分の嫌なことやストレスをなるべく減らすことです。
最近オススメの美味しく元気になれる健康的な食べ物があります。それは辛い食べ物です。辛い食べ物を食べると、汗がたくさん出てきて、食べた後に扇風機や冷たい水を飲むと頭の中から体の中までとてもスッキリするので、ストレス発散などにもなるのでとてもオススメです。
もう一つ健康法があります。それは、日々の生活の中でなんでもイエスマンになるのではなく、時には断ったり逃げたりすることも大事なんだという考え方を持っています。
現代社会はとてもつらい事が多く、ストレスを溜めてしまい健康じゃない人がたくさんいます。ストレスとは本当に体の毒で、よく暗いニュースなども目にしてしまいます。
ストレスという体の毒を出すという事は、自分の好きな事、やりたい事をやるという事です。それが僕の健康法であります。
例えばいやな事があったとします。それから逃げる事を世間は悪としても僕は逃げる事のほうが正しいと思います。なぜなら、ストレスを溜める事が健康だとは思わないからです。
健康とはいかに自分は幸せだ、と感じれるか、生きてる事に感謝できるかという考え方もあります。
20代男性/会社員(技術系)/Aさん
ストレスを溜めないことが最高の健康法であることは、間違いないと思います。
過度なストレスは、活性酸素を発生させることが分かっています。活性酸素は細胞を傷付けてしまい、がんなどの病気に発展する場合も考えられます。
またストレスは、うつ病など精神疾患へと発展する可能性も考えられます。自分のために断ること、逃げることは、時に必要なのかもしれません。
