体型維持 | みんなの健康法ブログ

肥満予防とストレス解消のためにしていること

心身の健康、体型維持とストレス発散に効果的なことは、いったい何なのでしょうか。20代男性、会社員のRさんは、ウォーキングと野菜摂取が大事だと語ります。オフィスワークなどで普段あまり体を動かさないという方は、参考になるのではないでしょうか。

オフィスワークは、どうしても運動不足になりがちです。運動不足で現れる分かりやすい症状のひとつが、便秘。30代男性、自由業のTさんは、こんな方法で便秘を解消しているそうです。

ひとくちに痩せる、ダイエットすると言っても、リバウンドしない痩せ方をするためには正しい努力が必要です。どういった努力が正しいのでしょうか。30代男性、会社経営者のMさんが実践した方法を公開します。

ボディラインを美しく保ちたいというのは、女性の永遠の願いのひとつですよね。ですがなかなか、維持するのは難しいです。では普段の生活の中で、どのように体型を維持していくのか。20代女性、家事手伝いのNさんは、こんなトレーニングをしているそうです。