食事 | みんなの健康法ブログ

肥満予防とストレス解消のためにしていること

心身の健康、体型維持とストレス発散に効果的なことは、いったい何なのでしょうか。20代男性、会社員のRさんは、ウォーキングと野菜摂取が大事だと語ります。オフィスワークなどで普段あまり体を動かさないという方は、参考になるのではないでしょうか。

2017/10/28 便秘

便秘を解消するためには運動も大事ですが、正しい食事は基本中の基本です。特に繊維質の摂り方次第で急激に解消に向かう例もあります。20代女性、主婦のKさんは、こんな方法で便秘を解消したようです。

肥満は様々な病を誘発させる確率が、どうしても高くなります。糖尿病などを引き起こす場合もあります。40代女性、会社員のIさんは、こんな方法でダイエットをしているそうです。

神経が過敏になってしまうと、様々な不調を起こします。メンタルの安定はとても重要なことです。50代男性の会社員、Nさんは、メンタルの病と診断されてから、こんな方法で克服したそうです。

ひとくちに痩せる、ダイエットすると言っても、リバウンドしない痩せ方をするためには正しい努力が必要です。どういった努力が正しいのでしょうか。30代男性、会社経営者のMさんが実践した方法を公開します。

痩せたければ食べなければ良いと言うのは簡単ですが、なかなか難しいものです。栄養をきちんと摂りながら痩せていくために、20代男性、無職のKさんはこんな無理しないダイエットをしたようです。