疲労解消にはクエン酸!

日々の仕事で疲労感を感じた時、あなたは何をしていますか?20代会社員のWさんは、疲労解消のためにクエン酸を飲んでいるそうです。クエン酸の疲労回復効果は疑問視する声もありますが、実はそうとも言い切れないのです。

肥満予防とストレス解消のためにしていること

心身の健康、体型維持とストレス発散に効果的なことは、いったい何なのでしょうか。20代男性、会社員のRさんは、ウォーキングと野菜摂取が大事だと語ります。オフィスワークなどで普段あまり体を動かさないという方は、参考になるのではないでしょうか。

ストレスは万病のもと?

良い仕事、良い遊びをするためには日頃から身体を作ることが重要です。食べ物やフィットネスに関心がある方は多いと思いますが、メンタルが実は重要だったりします。20代男性、会社員のAさんはこんな風に生きているそうです。

食べ合わせでの便秘解消

便秘を解消するためには運動も大事ですが、正しい食事は基本中の基本です。特に繊維質の摂り方次第で急激に解消に向かう例もあります。20代女性、主婦のKさんは、こんな方法で便秘を解消したようです。

メンタルを安定させたい

神経が過敏になってしまうと、様々な不調を起こします。メンタルの安定はとても重要なことです。50代男性の会社員、Nさんは、メンタルの病と診断されてから、こんな方法で克服したそうです。

ウォーキングで便秘解消

オフィスワークは、どうしても運動不足になりがちです。運動不足で現れる分かりやすい症状のひとつが、便秘。30代男性、自由業のTさんは、こんな方法で便秘を解消しているそうです。

ひどい肩こり、私なりの解消法

肩こりは様々な原因が考えられるのですが、つらい痛みをとにかく和らげようとするのであれば、ストレッチが効果的です。30代男性、フリーターのNさんは、こんな荒技で肩こりを解消しているそうです。

健康のためにできること

健康を保つための基本は、バランスよく食べ、運動をし、ストレスを溜めないことです。

バランスよく食べるためには、肉や魚だけでなく、野菜の摂取が欠かせません。

野菜については、「解決野菜 -野菜を知る・食べる・頼る-」がとても詳しくまとめられていますので、参考にしてみてください。